Vitamine pentru fertilitate
Mergand foarte des cu masina in ultima vreme si ascultand cam 80% din timp diverse posturi radio, nu am putut sa nu observ multitudinea de reclame la diverse medicamente care erau indicate ba in infertilitate feminina ba pentru potenta masculina. Restul de reclame erau pentru hemoroizi si ceaiuri de slabit, dar asta e o alta discutie! De aici eu trag concluzia ca societatea pune presiune pe tine sa faci un copil, sa fi slaba, sa poti duce o noapte intreaga (cazul potentei masculine) si sa ai un tranzit fara incidente. Superb! Nu am auzit o reclama la vreun muzeu sau vreo piesa de teatru in aer liber, cum e specific vremurilor pe care le traim, marturisesc ca sunt cam dezamagita de faptul ca noi nu promovam deloc cultura!
Revenind la medicamentele, mai exact vitaminele ce le recomandau pentru infertilitate. Majoritatea erau un complex de vitamine, B-uri, C-uri, D-uri, practic contineau cate putin din toate insa nu stiu daca erau in dozajul necesar pentru a si schimba ceva in organism!
Dintre toate, acidul folic este recunoscut a fi cel mai bun si in perioada dinaintea unei sarcini precum si in timpul sarcinii. S-ar parea ca vitaminele B in general si anume B3 (niacina), B6 (piridoxina), B9 (acidul folic) B12 (cobalamina) ar fi indicate atunci cand se doreste obtinerea unei sarcini prin pregatirea organismului.
As vrea sa mentionez ca astfel de vitamine le putem obtine si prin schimbarea alimentatiei, introducand fructe si legume proaspete. Pentru vitamina B sunt indicate legumele ce au frunze verzi, semintele, nucile, ouale, carnea si cerealele integrale.
Nu stiu daca ati facut pana acum analize mai amanuntite sau daca ati inclus in controlul vostru periodic si analiza pentru determinarea nivelului de vitamina D din organism dar eu chiar va recomand sa o efectuati. Este intre adevar putin mai scumpa decat celelalte dar este dovedit faptul ca un nivel scazut de vitamina D poate duce la infertilitate, diverse tulburari ovulatorii precum si un risc destul de ridicat de endometrioza. Daca esti o persoana care este obisnuita cu soarele si careia ii place sa stea la soare atunci nu cred ca ai de ce sa-ti faci griji pentru ca expunerea la soare ajuta la sintetizarea vitaminei D in organism. Insa, daca esti o persoana care fuge de soare, cazul subsemnatei, atunci mai mult ca sigur ai un nivel destul de scazut de vitamina D. De unde ne putem procura totusi aceasta vitamina daca nu stam la soare si daca nu luam suplimente? Din peste, unt, ficat, ciuperci.
Cat timp m-am luptat cu infertilitatea, cautam zilnic diverse cai prin care puteam sa-mi cresc sansele de a avea un copil in mod natural. Stiu, eram naiva dar speranta moare ultima si maturisesc ca nici acum nu mi-am pierdut speranta de a concepe un copil pe calea…obisnuita. Am mai scris despre faptul ca atunci cand am renuntat complet la proteina animala am avut cele mai bune analize din viata mea dar nu am scris cum bagam nuci braziliene ca disperata pentru ca citisem ca seleniul ajuta in functionarea normala a glandei tiroide-ovare. Si care este cel mai bogat aliment in seleniu? Ati ghicit! Nuca braziliana. Pacat ca nu spun si cate calorii are :)) Nu am avut niciodata probleme cu glanda tiroida dar credeti-ma ca atunci cand vezi ca medicii nu-ti dau de cap, iar tu stii ca problema ta are si o solutie, incerci singura diverse cai si poate una dintre acestea se dovedeste a fi solutia salvatoare.
Zincul este recunoscut ca fiind un antioxidant puternic si cu un rol destul de important in regenerarea celulara precum si in cresterea fertilitatii. Aici avem fructele de mare, nucile ( again) , carnea de curcan, ciupercile.
Daca ar fi dupa mine, avand tot acest know how in spate, eu as recomanda doar acidul folic. Punct! Si da, vitamina D daca ai carente. Incearca sa-ti iei vitaminele necesare din alimentatie, este mult mai sanatos sau cel putin asa ar trebui, decat sa iei diverse pastile. Dar ultimul cuvant il are medicul, care atentie, pe baza unor analize, iti recomanda vitamine! Incercati, va rog, sa nu mai cumparati medicamente pe baza unor reclame agresive!
